🌺 생리 기간 여드름이 생기는 이유 (호르몬성 여드름) 더 나기 전에 빨리 이유 알고 치료하자

 

 

 

생리 기간 여드름은 흔히 호르몬성 여드름이라고도 불립니다. 이 시기에 여드름이 생기는 주요 이유는 호르몬 변화 때문이에요.

🔍 호르몬 변화 과정

1. 생리 주기와 호르몬 변화: - 생리 주기는 보통 28일을 기준으로 돌아가며, 여포기, 배란기, 황체기, 월경기로 나뉩니다. - 배란 후 황체기(생리 전 2주 정도) 에는 프로게스테론(황체 호르몬) 이 증가하고, 에스트로겐이 감소합니다.
2. 피지 분비 증가: - 프로게스테론이 증가하면서 피지선이 더 활성화되고 피지 분비량이 늘어납니다. - 과다한 피지는 피부 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다.
3. 피부 민감도 증가: - 호르몬 변화로 인해 피부가 더 예민해지며 염증 반응이 쉽게 발생할 수 있습니다.
4. 면역력 저하: - 생리 전후로 면역력이 떨어질 수 있어 여드름이 더 악화될 수 있습니다.

💥 생리 기간 여드름의 특징

• 주로 턱, 입 주변, 볼 아랫부분에 발생합니다.
• 염증성 여드름(붉은 여드름, 농포 등)이 많이 나타납니다.
• 만지거나 압출하면 쉽게 악화됩니다.

🧼 생리 기간 여드름 관리 방법 (효과적인 대처법)

1. 피부 청결 유지하기

• 아침, 저녁으로 부드러운 클렌저 사용하기. (자극이 적은 약산성 제품 추천)
• 메이크업은 가급적 가볍게 하고, 클렌징을 꼼꼼히 하기.

2. 피부 진정 & 수분 관리하기

• 피부가 민감해진 상태이기 때문에 진정 효과가 있는 토너, 크림 사용.
• 알로에 젤, 병풀 추출물 같은 성분이 도움이 됩니다.
• 충분한 수분 공급으로 피부 장벽을 강화하세요.

3. 올바른 식습관 & 생활 습관 유지하기

• 기름진 음식, 단 음식, 유제품 과다 섭취 피하기. (특히 초콜릿, 치즈, 우유 등)
• 충분한 물 섭취로 체내 노폐물 배출을 돕기.
• 규칙적인 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.

4. 국소 치료제 사용하기 (필요시)

• 살리실산(BHA), 벤조일 퍼옥사이드, 티트리 오일 등의 성분이 효과적일 수 있어요.
• 여드름이 심하면 피부과에서 처방받은 연고를 사용하는 것도 좋습니다.

5. 피부과 치료 고려하기 (심한 경우)

• 생리 기간마다 여드름이 심하게 발생한다면, 피부과 진료를 받아보는 게 좋아요.
• 호르몬 조절을 위해 피임약 처방을 고려할 수도 있습니다. (전문의 상담 필요)

📝 생리 기간 여드름 예방 팁 (미리 관리하기)

1. 황체기(생리 전 2주)부터 피부 관리 집중하기.
2. 저자극, 약산성 제품으로 클렌징 & 스킨케어 하기.
3. 비타민 C, 아연, 오메가-3 지방산 같은 피부 개선에 도움 되는 영양소 섭취.
4. 일일 1.5~2L 이상의 물 섭취하기.
5. 각질 제거는 과도하게 하지 않기! (일주일에 1~2회 정도만)

💡 정리

생리 기간 여드름은 주로 호르몬 변화로 인한 피지 분비 증가가 원인입니다.
턱, 입 주변에 염증성 여드름이 많이 발생할 수 있습니다.
피부 청결 유지, 진정 관리, 올바른 식습관 유지가 중요합니다.
여드름이 심할 경우 피부과 치료도 고려해 볼 필요가 있습니다.